大人気の酵素ダイエットについて

今人気の酵素ダイエットですが、これは身体に必須の栄養素として研究が進められている酵素の摂取によって、身体にとって害になりかねない様々な老廃物をすみやかに体外に出すなど、年齢とともに衰えがちな代謝を活発な状態に保ち、その結果ダイエットになるというものです。
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酵素ダイエットの失敗について

効果の高さで注目を浴びる酵素ダイエットですが、失敗する場合もあります。失敗パターンでよくあるのは、自分は酵素を摂っていて、代謝機能が高まっているからどんなに食べても太らないと信じ込んで、トータルの食事量を相当増やしてしまう、不規則に飲食するなどです。
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生活習慣病予防

1日3回の食事のとり方で生活習慣病は防げます

生活習慣病予防朝食を抜くことは逆効果です。
体脂肪は実は夜は溜まりやすいのです。

昼間は摂取エネルギーは、運動などによってエネルギーとして、消費に回されます。

ところが、眠っている間は基礎代謝としてある程度は使われますが、比較的、体内に取り込まれていきます。

そのため夕食は軽く、朝食はしっかり食べ、体を動かし、エネルギーを消費しやすくするのが理想です。
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