姿勢やスタイルが良くなる運動

姿勢やスタイルが良くなる運動について説明していきたいと思います。

その一つに左右側屈運動があります。これはどのような運動かといいますと、まず仰向けに寝ます。両手の甲は下にします。そして頭の下で組んで状態を左右に曲げるということになります。どれほどの回数をすることができるでしょうか。1分間で約100回すると良いということがいわれています。これによって背骨の運動ができますから、圧迫されていた神経の働きが良くなるということができます。それによって肩や背中や腰の疲れが取れてゆき痛みも消えてゆくということができます。腹部や腰部の運動にもなります。それで腹の脂肪が取れて行きますし、腰背の部分の筋肉も強くなっていきますからプレートが引き締まるということができるでしょう。効果はそれだけではありません。内臓の働きも活発になるというそういうような効果もあるということができます。さらに女性にとって嬉しい事にお通じも良くなるという点があります。白漢しろ彩